Mücahid Yılmaz
Üye
Karın kaslarım baklavalar halinde görünmekte ama üst karın kaslarım sönük kalmakta göğüs kafesinin görünümünden dolayı olduğunu düşünmekteyim tüm karın kaslarını nasıl dengeleyebilirim . Ağır bir üst karın antrenmanı yapmalımıyım eğer yapmalıysam hareket öneriniz var mı?