Merhaba arkadaşlar. Göğüs ölçüm 98. Fakat ne kadar özen göstersemde bir türlü üst göğüsün orta kısmını geliştiremedim. Kenarlar istediğim gibi ama ortalara geldikçe içeri doğru çökmüş gibi oluyor. O kısım çukur gibi bir şey oldu. Göğüs programımı söyleyeyim.
Incline Dumbell Press
Low Cable Crossover
Bench Press
Pullover
Yardımcı ve tavsiye verecek olan arkadaşlar varsa çok sevinirim. Yaza 3 ay kaldı. Yamuk bir şekilde plajda çirkin görüntüye sebep olmayalım.
Incline Dumbell Press
Low Cable Crossover
Bench Press
Pullover
Yardımcı ve tavsiye verecek olan arkadaşlar varsa çok sevinirim. Yaza 3 ay kaldı. Yamuk bir şekilde plajda çirkin görüntüye sebep olmayalım.
