Üst göğüs yana açış

[ronaldo_88]

slm arkadaşlar kafama takılan bi soruyu herkese sormak istiyorum üst gögüs yana açışda normal yana açışda ağır kilolarlamı yoksa hafif kilolarlamı çalışmalıyız ben şuanda 20-22.5-25 kilo ile yapıyorum ama salondaki hoca hafif kilolarla yapmam gerektiğini söyledi kafam karıştı yorumlarını bekliyorum...

 

[bonatschi]

Ağır ya da hafif kilolarla çalışmak gereklidir gibi kesin bir yargı yoktur.
Kas gelişiminde önemli olan nokta, hareketin nizami yapılması ve bunla beraber kasın zorlanmasıdır.

Sadece definisyon veya bulk dönemlerinde çalışma prensipleri farklı olduğundan bu dönemlerde ağırlık seçiminin nasıl olması gerektiğini ilgili başlıklardan inceleyebilirsin.