Üst göğüs yana açış

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ronaldo_88 tarafından 2 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ronaldo_88
    Offline

    ronaldo_88 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    slm arkadaşlar kafama takılan bi soruyu herkese sormak istiyorum üst gögüs yana açışda normal yana açışda ağır kilolarlamı yoksa hafif kilolarlamı çalışmalıyız ben şuanda 20-22.5-25 kilo ile yapıyorum ama salondaki hoca hafif kilolarla yapmam gerektiğini söyledi kafam karıştı yorumlarını bekliyorum...
     
    ronaldo_88, 2 Ağustos 2008
    #1
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    Ağır ya da hafif kilolarla çalışmak gereklidir gibi kesin bir yargı yoktur.
    Kas gelişiminde önemli olan nokta, hareketin nizami yapılması ve bunla beraber kasın zorlanmasıdır.

    Sadece definisyon veya bulk dönemlerinde çalışma prensipleri farklı olduğundan bu dönemlerde ağırlık seçiminin nasıl olması gerektiğini ilgili başlıklardan inceleyebilirsin.
     
    bonatschi, 2 Ağustos 2008
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş