Üst üste idman ?

H

Haytham

Üye
İyi günler herkese. Yarın cuma günü idmanım var ve pazar günü salon kapalı olduğundan iki gün ara vermiş olacağım. Acaba yarın omuz-bacak çalışıp ertesi gün cumartesi göğüs-biceps çalışmamda bir sıkıntı olur mu ?
 
Olmaz. Aynı kas grubunu üst üste çalıştırma yeter. Kasların kendini yenileme süresi genelde 24 saat ile 48 saat arasında değişir. Yenileme olmadan zorlarsan kas kaybı bile olabilir

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı