Üst üste cheat

[Berkcanylmz]

Arkadaşlar merhaba hacim kazanmaya çalışıyorum bir sorum olacaktı dün cheat yapmak istedim ve antremandan sonra 2 adet mcchicken yedim bugün ise akşam bazı nedenlerden dolayı pizza yeme ihtimalim var ne yapmamı önerirsiniz çabuk yağlanabilen birisiyim kilom 70 boy 1.80 lütfen bi yardım edin pizza yersem dünde yaptığım cheat meal dan dolayı çok geri götürürmü şimdiden teşekkürler

 

[fruion]

Yiyeceğin 2 dilim pizza seni geriye götürmez. Ama pişman olacaksan sonradan yeme.

 

[babaoglu31]

Ben bazen üst üste cheat day yapıyorum iş yüzüden bu senin vücuduna baglı ben yaglanmıyan biriyim cok bir zararı olmuyor


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[oviedo]

Kalori takibi yaparsan kısa vadede büyük problem oluşturmaz. Flexible diet ve IIFYM'i araştırabilirsin.

 

[cmrds]

pizza yerine protein oranı daha yüksek karbo oranı daha düşün bir öğün tercih edebilirsin

 

[octeniskrup]

1-2 ogun zayiflaymayacagi gibi 1-2 ogun sismanlatmaz. ipin ucunu kacirmadigin surece olur arada boyle...

 

[Aurain]

Kış ayındayız can boğazdan gelir ye birşey olmaz kafana takma

 

[sergen turaman]

Kalori takibi yaparsan kısa vadede büyük problem oluşturmaz. Flexible diet ve IIFYM'i araştırabilirsin.

Kesinlikle flexible dieting türkiyede de birazda olsa tanınmaya başlandı ama hala böyle başlıklar çıkıyor