18 Yaş - 1.70 - 60kg
Selamlar,
Zayıfım acilen toparlanmam lazım. Aşağıdaki protein tozunu alıp vücut geliştirmeye başlayıp, kilo alıp, dış görüntüyü güzel etmek istiyorum.
Nasıl bir yol izlemeliyim ? Protein tozunu bir doktora danışmalı mıyım ? veya Bu toz beni aşar mı ? başka önerileriniz var mı ? Hangi hareket egzersizleri yapmam lazım ?
Vücut hakkında pek bilgim yok. Beni aydınlatabilecek abilerimin nasihatları benim için çok önemli birer adım olacaktır
saygılarr..
Optimum Nutrition Pro Gainer
-Her dozunda 60 gram yüksek kalite protein içeriyor
-85 gram karbonhidrat içeriyor
-24 farklı vitamin ve mineral içeriyor
-4 gram lif içeriyor
-650 kalori içeriyor
*normalde günlük ortalama 2.500 kalori alıyorum. hareketliyim ve metabolizmam hızlı.
Selamlar,
Zayıfım acilen toparlanmam lazım. Aşağıdaki protein tozunu alıp vücut geliştirmeye başlayıp, kilo alıp, dış görüntüyü güzel etmek istiyorum.
Nasıl bir yol izlemeliyim ? Protein tozunu bir doktora danışmalı mıyım ? veya Bu toz beni aşar mı ? başka önerileriniz var mı ? Hangi hareket egzersizleri yapmam lazım ?
Vücut hakkında pek bilgim yok. Beni aydınlatabilecek abilerimin nasihatları benim için çok önemli birer adım olacaktır
saygılarr..Optimum Nutrition Pro Gainer
-Her dozunda 60 gram yüksek kalite protein içeriyor
-85 gram karbonhidrat içeriyor
-24 farklı vitamin ve mineral içeriyor
-4 gram lif içeriyor
-650 kalori içeriyor
*normalde günlük ortalama 2.500 kalori alıyorum. hareketliyim ve metabolizmam hızlı.