Uzun yıllardan beri fitness ile ilgileniyorum fakat tam olarak istediğim sonucu aldığım söylenemez. Ağustos ayı itibariyle 5 haftalık özel ders almayı planlıyorum. 164 boyunda olup 48 kiloyum istediğim görünüm için yağ oranımı biraz daha düşürmem gerek. Bu konuda ki görüşlerinizi bekliyorum.
Özel ders almalı mıyım?
- Konuyu başlatan ozge_cakir00(instagram)
- Başlangıç Tarihi
SemihCebraiL
Üye
48kiloda ne kadar yağ var merak ettim 
özel spor idmanı yaparsın beslenmene birebir özel olarak yardım etmezler sanırım spor için bir diyet listesi yaptırmalısın
özel spor idmanı yaparsın beslenmene birebir özel olarak yardım etmezler sanırım spor için bir diyet listesi yaptırmalısın
Arman Aslan
Üye
Konu hala güncel mi bilmiyorum ama genel bir cevap vereyim.. Yeterince yazıf olmanıza rağmen yağ yakmak istemeniz kişisel tercihinizdir kimse bu konuda öğüt vermemeli bence
Yeterli derecede zayıfsınız ama genede hala yağ yakmak istiyorsanız profesyonel birinden yardım almanızı öneririm..
Haftada 4 gün bacak antrenmanları yapmadığınız günlerde hiit cardio yaklaşık 10 dk başta sonda 10 dk ısınmayla 20 dk lık cardio yapmanızı öneririm. Sabah 6-9 arası kahvaltı öncesi 20 dk lık hiit cardio isteğinize cevap verecektir. Bu programı yaklaşık 1-4 hafta arası uyguluyorsunuz. Daha sonrası için bana ulaşabilirsiniz..
Kolay gelsin..
Teşekkürler bu şekilde çalışacağım fakat PT dersine karar verdim sizin de dediğiniz gibi en doğrusu buKonu hala güncel mi bilmiyorum ama genel bir cevap vereyim.. Yeterince yazıf olmanıza rağmen yağ yakmak istemeniz kişisel tercihinizdir kimse bu konuda öğüt vermemeli bence
Yeterli derecede zayıfsınız ama genede hala yağ yakmak istiyorsanız profesyonel birinden yardım almanızı öneririm..
Haftada 4 gün bacak antrenmanları yapmadığınız günlerde hiit cardio yaklaşık 10 dk başta sonda 10 dk ısınmayla 20 dk lık cardio yapmanızı öneririm. Sabah 6-9 arası kahvaltı öncesi 20 dk lık hiit cardio isteğinize cevap verecektir. Bu programı yaklaşık 1-4 hafta arası uyguluyorsunuz. Daha sonrası için bana ulaşabilirsiniz..
Kolay gelsin..
Shqiponje Madhe
Üye
Faydalı olabilir.
cem baştürk
Üye
yaş kaç daha uzarsın heralde ?
20 sayılır sanmıyorum uzayacağımı artık.
letsev
Üye
benim tanıdığım bütün kızlar Arman Aslan'dan özel ders alıyor bencede ona git.ayrıcakimsesana akıl vermesin Arman Aslan seni korur zaten.
konuya gelirsek özel dersten bahsetiğimiz nedir?bütün gün baş başa fitness yapmak mı ? orasını çözemedim ama her profosyonel bence size belirli bir liste sunabilir sizde onun gözetiminde yaparsınız bu işin özel derslik bi durumu yok. he hocaseni beğenirgel sana ben özel ders vereyim der artık senin bileceğin iş.
konuya gelirsek özel dersten bahsetiğimiz nedir?bütün gün baş başa fitness yapmak mı ? orasını çözemedim ama her profosyonel bence size belirli bir liste sunabilir sizde onun gözetiminde yaparsınız bu işin özel derslik bi durumu yok. he hocaseni beğenirgel sana ben özel ders vereyim der artık senin bileceğin iş.
