Öneriniz lazım...

[Valaili]

24 yaşındayım 1.83 boy 3 hafta önce 103 kilo idim bazı sebeplerden yemeği kestim 4 gün yemek yemediğim oldu sadece sıvı tükettim, şuanda 91 kiloyum, simdi azar azar da olsa yiyorum cünkü işimde çok zorlanır oldum saçmalık yaptıgımın farkındayım kendimi spora yönlendirdim bu güzel siteyi farkettim evde koşu bandım ve dambıllarım var sizce illa spor salonuna gitmeme gerek varmı? Beslenme olarak bu arkadasımın Yeni başlayanlar için beslenme tekniği | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu verdiği listeyi uygulamaya çalısıyorum bana uygunmudur ve hala kilo vermem gereklimidir sizce? Vitamin miş l carnitine lerle ilgili pek bilgim onlardan kullanmamı önerdiğiniz herhangi biri varmıdır? Cok soru sordum farkındayım...