[Öneri] Beslenme Ve Gıda Takviyesi Hk.

R

realist45

Üye
Merhaba Arkadaşlar aranızda yeniyim,
konuları elimden geldiğince okumaya çalıştım fakat aralarından kafamda toparlamak istediğim seyleri yapamadım bi nevi kararsızlık diyelim.
Bende mevcut misküler distrofi var (kas erimesi) çok çok yavaş yada durma noktasında.
zayıfım ve ayva göbeğim var fazla büyük değil =)

beslenme konusunda @wrestler arkadaşımızın yazdığı
https://www.bodyforumtr.com/threads/genel-beslenme-mantığı-nasıl-kilo-alırım.58793/
yazıdaki sistem ve mantık aklıma yatanlardan birisi teşekkür ediyorum kendisine ve bilgilendirmesine.
bunun yanında nöroloji ve genetic uzmanından aldığım tavsiyelerle
amino asit:universal 2700 yada gaspari max 8000
protein tozu:Ultimate nutrition prostar 2.3kg 80 porsiyon
bcaa:Scivation Xtend
Multivitamin:Animal PAK yada bütçem yeterli olmazsa supradyn almayı düşünüyorum.
beslenmenin yanında yada antremandan sonra önce bunları nasıl alacağım konusunda hiç bir bilgim yok desem yeri var bunları hangi sırayla günün hangi öğününde ve hangilerini birlikte kullanmalıyım
bunların yanında Sıcak su tedavisi ve fitness yüzme tedavilerim başlıcak bu akşam ilk günüm olucak.
ürünleri hala temin etmedim önerileriniz üzere bugun şiparişini vereceğim.
nasıl kullanacağımın bilgisini verecek arkadaşlara şimdiden teşekkürler.
Kilo 68 boy 179 yaş 23 bu akşam kol bel omuz gibi ölçüler alınacak onlarda alındığında onlarında bilgisini geçerim.
 
Peki neden bu suplement sevdasi :) hic zorlanmadan cok cok rahat bir sekilde beslenerek her turlu ihtiyacinizi karsilayabilirsiniz, baslayin vucudunuz bir antrene olsun metabolizmaniz duzenlensin bir 6 ay gecsin ondan sonra konusuruz bu destek urunlerini su an icin hem erken hem gereksiz hemde bosuna masraf

Lg Smart World
 
Created By Loss dedi:
Peki neden bu suplement sevdasi :) hic zorlanmadan cok cok rahat bir sekilde beslenerek her turlu ihtiyacinizi karsilayabilirsiniz, baslayin vucudunuz bir antrene olsun metabolizmaniz duzenlensin bir 6 ay gecsin ondan sonra konusuruz bu destek urunlerini su an icin hem erken hem gereksiz hemde bosuna masraf

Lg Smart World
Genişletmek için tıkla...
Daha önce beslenme konusunda fazlasıyla destek aldım fakat vücüt hızlı yaktıgı için kilo konusunda hiç bir gelişme yaşamadım basen ve göbek harici. aksine yedikçe incelme gözlemlendi diyebiliriz. oyuzden bu yola başvuruldu spor az cok yapıldı fakat yapılan bölgede kaslarda buyume yada aynı kalma yerine dahada erime gözlemlendi. protein tozu v.s. kas erimesi önlenmesi açısından kullanma şeklinde oldu. yani bu bir test süreci gibi düşüne biliriz. suplement sevdası değil tavsiye o şekilde geldi bende bilmediğim için açık ve net olarak yazdım hocam daha etkili daha cazip yada bunu kullan diyebileceğiniz ürünler var ise eğer onları duymak kullanan kişi olarak sizin tavsiyenize uymak isterim.
 
O zaman soyle yardimci olayim, destek gidalar alsaniz dahi vucut oncelikle dogal yoldan alinan gidalarin sindirim ve sentezini yapacak yani yine asil verimi gidadan alacaksiniz bunlar asla ana ogununu yerine gecmesin ve bu sekilde kullanmayin, verdiginiz degerlere gore gunluk kalori ihtiyaciniz icin 2300 kalorilik bir diyet birleyin su an icin 2 hafta kadar takip edin kilo artisi olmazsa 2500 cikarin ve devam edin, bu kalorinin %50 sini kaliteli ve glisemik indeksi dusuk karbonhidratlardan %35 ini protein %15 ini yag olarak alin, bunu gunde bir kac ogune yayarak tuketmeye calisin, gunde en az 3-4 litre su icin, suplementlere gelince bu kalori degerinin icine dahil ederek protein creatin ve bcaa dan olusan bir kombin yaratin.

Lg Smart World
 
Created By Loss dedi:
O zaman soyle yardimci olayim, destek gidalar alsaniz dahi vucut oncelikle dogal yoldan alinan gidalarin sindirim ve sentezini yapacak yani yine asil verimi gidadan alacaksiniz bunlar asla ana ogununu yerine gecmesin ve bu sekilde kullanmayin, verdiginiz degerlere gore gunluk kalori ihtiyaciniz icin 2300 kalorilik bir diyet birleyin su an icin 2 hafta kadar takip edin kilo artisi olmazsa 2500 cikarin ve devam edin, bu kalorinin %50 sini kaliteli ve glisemik indeksi dusuk karbonhidratlardan %35 ini protein %15 ini yag olarak alin, bunu gunde bir kac ogune yayarak tuketmeye calisin, gunde en az 3-4 litre su icin, suplementlere gelince bu kalori degerinin icine dahil ederek protein creatin ve bcaa dan olusan bir kombin yaratin.

Lg Smart World
Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler hocam cevabınız için bu yöntem üzerinden gidicem ozaman gelişmeleri buradan yazarak görüş ve önerilerinize tekrar ihtiyacım olacak şimdiden teşekkürler.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı