Önemli bir soru (Body de Tıkanma)

[desera53]

Merhaba ...
Arkadaşlarım abilerim ben 15 yaşındayım orta dereceli body yapıyorum yaklaşık 2 aydır vucudum baya iyi sayılır fakat bu vucudu yaparken çok zorlandım özellikle ciğer bakımından her kaldırırken çok tıkanıyorum bayılcakmış gibi..
Mesela 15 kilo kol ile çalışıyorum hergün 40-40 sonlara doğru bayılcakmış gibi oluyorum ciğerlerim demi sorun var ?
Yardım ederseniz sevinirim ..bench_O

 

[eleroniel]

kalbinde sorun olabilir burada cevap araman yanlış bence hemen doktora git.

 

[desera53]

peki ama belki ağır çalıştığımdan olabilirmi ? bide , havasız sıcak ortamda çalıştığımdanda olabilirmi ?

 

[M£RT]

Senin kapasiteni bilemicem ama 15kg ağır sayılmaz.Durum anlattıgın gibi ise hemen bir doktora gitmeni öneririm.

 

[desera53]

teşekkürler saolasınız

 

[tayfun2161]

Bndede olur arada antremandan önce 2 3 tur koş nefesin açılsın.

 

[hogan]

40-40 derken

 

[letsev]

Bndede olur arada antremandan önce 2 3 tur koş nefesin açılsın.

tehlikeli önerilerde bulunmayın lütfen, sevgili desera53 hiç zaman kaybetmeden ailene bu durumu anlatıp bir kalp doktoruna gidin. ayrıca 40 tekrarlı bir çalışma olmaz max 12.

 

[ahmet199]

15kg 15kg mi calısıyosun yoksa 7,5 7,5 kalbinde rahatsızlanma olabilir veyada 40-40 cok buyuk bir sayı 15 kg ise teki kolmu calısıyosun öbür hareketleri yapabileceginden şüpheliyim teki 15 ise .Doktora git sen Allah korusun antreman sırasında bişeyler olabilir

 

[desera53]

15 KG Tek kol 40 defa çekiyorum sonra bida 15 kg tek kol 40 defa , sonra diğer kola aynen..

 

[ahmet199]

yaşına göre ağır bi kilo ve fazla tekrar sayısı triceps sırt omuz çalısabiliomusun bunları yapıyomusun sadece biceps mi calısıyosun yani pazumu

 

[ParZ]

Nefesini iyi ayarlayamıyorsun ondan. 40 tekrar çok fazla nefesini tutuyorsan ondan başın dönüyor.

 

[desera53]

Karışık çalışıyom Banada öyle geliyor ama nefes oalbilir çünkü küçükken astımdım şimdi geçti.. tedavi oldum ama yinede ondan diye düşünüyorum Kalp olabilirmi doktora gidiyimmi şimdi?

 

[ParZ]

Karışık çalışıyom Banada öyle geliyor ama nefes oalbilir çünkü küçükken astımdım şimdi geçti.. tedavi oldum ama yinede ondan diye düşünüyorum Kalp olabilirmi doktora gidiyimmi şimdi?

Git en azından için rahat eder .

 

[muratcan.biceps]

desera kusura bakma soruyorum hangi şehirdensin ?

 

[onbir]

insan bi forumu okur be eminim 40 tekrarıda yarım yamalak yapıyosundur saglıgınla oynuyorsun duzelt şu tekrar işini 8,10,12 tkrarlı bişi yap bare 40 ne be

 

[gordonfreeman]

bence once bir doktora sonrada spor salonundaki hocaya git

 

[boksbody]

Şimdi doktora gitmezsen daha ne zaman gideceksin

 

[ErhN61]

40 tekrar yaparsan tabi bayılacak gibi olursun..

12 tekrar idealdir.Eğer hacim istiyorsan piramit de yapabilirsin.

 

[desera53]

40 tekrar yaparsan tabi bayılacak gibi olursun..

12 tekrar idealdir.Eğer hacim istiyorsan piramit de yapabilirsin.

2 set 40 kere her set yapıyorum.. bu 40 tekrarmı oluyor en fazla 12 olmasımı gerekiyor ?

Piramit nasıl oluyor ?
Hacim ve daha iyi gelişmesi için çok set az tekrarmı yapacam ? nasıl oalcak ? ağırmı hafifmi ? Yardım lütfen arkadaşlar