Önemli Antreman Sırları

[ZeusS_]

Püf noktalar bölümünde açılmış bir başlık ama bir başlıkta ancak bu kadar çok yanlış şey söylenebilir.

Bildiklerim kadarıyla düzelteyim dedim ama nereye el atsam elimde kalacak. Bence en kestirmesi, bu başlığı hiç okumayın, okuduysanız da ciddiye almayın.

Başlığın gerçektende ciddiye alınacak bir yanı yok!!!

Az ağırlık çok tekrarla kas gelişimi yapacakmışız....

Az ağırlık çok tekrarın sadece kasa dayanıklılık verdirdiğini, hacim kazandırmadığını artık 1 haftalık Vg ci bile biliyor...

Madem öyleydi; Mike Mentzer, Dorian Yates gibi adamlar nasıl 1 senede müsabık derecede kas kütlesi inşa ediyor, ettiriyor???
Bu adaların ne zoru vardı da yüksek ağırlık çalıştılar...

İyi o zaman şaşırtmada vermeyelim, 1 sene boyunca 5kg ile concentration curl yapalım

Haberin gerçekten ciddiye alınacak bir yanı yok...

 

[azil_zinde]

Başlıktan faydalandığını, teşekkür edenlere bakılırsa epey ciddiye alan olmuş.

Üniversite, enstitü, şu bu araştırma diye yazılanlar hep itibar görüyor.
Burada tecrübelerini aktaran, pratik düşünceler paylaşanlar hiç değer verilmiyor.

Forum yöneticileride devamlı yazılarda kaynak ve referans belirtilmesi istediği için böyle kuru bilgi oluyor ve çoğu okuyucuda bunları yanlış anlıyor.

"çok tekrar" konusuna dönersek. Yoğun çalışma dönemi neticesinde istenen kas hacmine ulaşılmış olabilir ancak ara verildiği zaman şişkinlik iner.
Tabiki bu işin başlangıcı olarak düşünülürse istenen hacme ulaşmak bile uzun zaman alır.
Kemik sızlaması, eklemler, zaman mekan, moral herşey etken.
Daha sonra "çok tekrarla" kasların pekişmesi gerek.