Fitness'a yeni başladım ve zayıfım ve kısayım bundan şikayetciyim 1 gün oldu başlayalı boy uzatmak için zıplayabildigim kadar yükseğe zıplıyorum yorulana kadar sonra barfiks demirine tutunup arkadaşım asılıyor bacaklarımdan body icinde Karin , Kol , Kanat , Bacak çalışıyorum Protein tozu ve hap falan kullaniyorlar salonda kullanmalımıyım ? Kilo ve Boy uzatmak için önerilerinizi alabilirmiyim ? Edit - 2 Haftada 2 kilo almışım Vucut bu # # http://i.hizliresim.com/n73MzN.jpg