Önce yağ yakmak mantıklı mı?

[Kverth]

Yağ oranım sanırım %15 falan benim, karnım sert ama karın kaslarım gözükmüyor, ancak yattığımda biraz kafamı kaldırırsam dokununca hissediliyor ama gözükmüyor.Neyse sorum şu, sizce yağ oranı %15-16 olan birisi önce yağ yakıp sonra kas kütlesini arttırması daha mantıklı değil mi?
Çünkü yağ yaktıktan sonra kas kütlesi arttırınca tekrar yağlanma olacak hafiften, ama %10 yağ oranına düştükten sonra %15'e tekrar çıkmak sorun olmaz.Şimdi ben kas kütlemi arttırmak için kg başına 2-2.5 gram karbonhidrat almaya başladım ama yağlanıyor gibi hissediyorum.
Yani %15 yağ oranlı birisi kas kütlesini arttırmak için yağ oranını %20'ye kadar çıkarmayı göz alması mantıklı mı?

 

[Franquez]

kilo basına 2-2.5 cok az

 

[aslangur]

kilo basına 2-2.5 cok az

kilo başına 2 gram karbonhidrat alıp 3 gr yağ alıyodur ?

 

[Franquez]

karbonhidrat alıp yağlanıyor gibi hissediyorum diyor saglıklı komlpeks karb alıp yağ alımı hissetmez hacim hisseder daha cok yağ alırsa daha cok yağlandıgını hısseder kendımde denedım uyguladım

 

[Kverth]

Yağ olarak tek zeytinyağı balık ve kuruyemiş alıyorum kompleks karbon alıyorum

General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi