Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Önce Supplement mı alınmalı, Streching mi yapılmalı?
Başlıkta yazılan sorumu özetliyor. Antrenman yapıldıktan hemen sonra, önce whey, yumurta akı vs gibi supplement mı alınmalı yoksa streching sonrasında mı alınmalı? Ben genelde streching'i sonraya bıraktığım için soruyorum. Doğrusu nedir?
