Önce kas yapmak mı yoksa yağ yakmak mı? Yada ikisini birlikte yapmak mı?

[MayKiii]

Evet etkiyi 1 ay sonra tamamen görürsün cardiyoyu sıkı tutarsan eğer.
Akşam yemeği saatin baya geç geldi bana göre. en geç 18:00 de yemeye çalış tavsiyem.
Saat 21:00 dan sindirim sistemi yavaşlıyor o yüzden erken yemen daha sağlıklı olacaktır.

Hmm... Erken yeme şansım yok ama belki akşam 5te yerim. Çünkü 5 buçukta işten çıkıp servisle eve gidiyorum. Eve gelişim (malum istanbul trafigi eminönü-güneşli) 7 yada 7,5 buluyo İş yerinden çıkmadan yerim olmazsa.

 

[Bar Brothers TR]

Hmm... Erken yeme şansım yok ama belki akşam 5te yerim. Çünkü 5 buçukta işten çıkıp servisle eve gidiyorum. Eve gelişim (malum istanbul trafigi eminönü-güneşli) 7 yada 7,5 buluyo İş yerinden çıkmadan yerim olmazsa.

17:00 ' da yemen senin için daha iyi olacaktır. Bakın her zaman dediğim sporun temeli "düzenli ve sağlıklı beslenme"dir.