Ön Omuz

T

TycoLoN

Üye
Arkadaşlar ön omuz için barla çalışmak mı daha faydalı yoksa çift dambılla mı ? İkisini de denedim ama barla omuz daha çok zorlanıyor sanki, ya da bana mı öyle geldi yani aralarında bir farklılık var mıdır ?
 
Bence dumbell ile daha etkili olur ama bu hareketi doğru yapmanızla alakalı birazda, hareketi yavaş motive olarak yapmayı deneyin bir de.
 
bazen dumbell bazen bar bazende cable ile yapmak en iyisidir
 
cable front deltoid raises yada front cable raises veya kablo ile ön omuz diye aratırsan mutlaka bulursun
tek ellede yapılanı var kısa barlada
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı