Ön kolda parçalı görünüm için ne yapmam gerekir?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve motunx tarafından 14 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. motunx
    Offline

    motunx Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Aklımda bu soru yaklaşık iki aydır var.. Ön kollarımın tabiri caizse parça parça olmasını istiyorum. Forumda ne kadar aradıysamda bir cevap bulamadım. Ancak büyük ihtimalle yağ oranı ile alakalı bir durum. Definasyon sürecinde parçalanma gerçekleşir mi ?( 3 aylık bir definasyon) Parçalanmayı hızlandırmak için yapmam gereken egzersizler nelerdir ? Şimdiden çok teşekkür ediyorum.
     
    motunx, 14 Mart 2010
    #1
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.580
    Beğenileri:
    1.691
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Forumda önkol için olan egzersizleri arat. İşine yarayacak güzel bilgiler bulabilirsin.
     
    draft, 14 Mart 2010
    #2

Sayfayı Paylaş