Aklımda bu soru yaklaşık iki aydır var.. Ön kollarımın tabiri caizse parça parça olmasını istiyorum. Forumda ne kadar aradıysamda bir cevap bulamadım. Ancak büyük ihtimalle yağ oranı ile alakalı bir durum. Definasyon sürecinde parçalanma gerçekleşir mi ?( 3 aylık bir definasyon) Parçalanmayı hızlandırmak için yapmam gereken egzersizler nelerdir ? Şimdiden çok teşekkür ediyorum.
