Ölücek Gibiyim?

O zaman yemekten olmadığından nasıl bu kadar emin olabiliyorsun? Gün içinde ne yediğini bilmiyorsun bile. Sana yetiyor mu yetmiyor mu bir fikrin bile yok varsayımdan başka. Bu şekilde sana yardım etmek isteyen insanlara da engel oluyorsun. Ilk önce birşeyler yapmaya başlamalısın biraz emek verip bir zahmet yediğin besinlerin ne kadar kalori olduğunu öğren ve günlük olarak yediklerini takip et. Kolay gelsin.

SM-J510FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Makarna, big boy hamburger menü patatesi filan, yağlı salçalı veya ballı ekmek 2 dilim

--- Mesaj birleştirildi, 27 Eylül 2017 ---

Bu arada endokronoloji bölümüne gittim 18 yaşından küçük olduğum için, işlem yapamadıklarını söylediler.

 

Günlük aldığın kalorilerin 2500 kcal' den fazla olduğunu düşünmüyorum. Aktivite durumuna göre çok aktif bir kişi olduğunu göz önünde tutarsak en az günlük 4000 kcal yemen lazım.

SM-J510FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

bunları günde kaç kere yiyosun burada kahvaltı yok o nerde?

 

Sen kafanda teslim olmuşsun dostum, o hırsı kazanmadan hangi hastalık var bende diye sürekli düşünürsün. Olay tamamen sende bitiyor

F5121 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Dostum 1.75 boy 57 kiloyum 19 yasindayim. Spora basiyali 3-4 ay olucak bir kac ufak sakatlik gecirdim. Oncelikle kendinle barisik ol. Motivasyonu tepede tut. Kimse senden sen kimseden ustun degilsin. Kendine bir hedef belirle spora basla ama kimseye bakma sporda millet 50-60 kilolarla calisirken sen bos barla calisacaksin utanma sakin aynilarini bende yasadim. Tek rakibin kendin ol etraftakilerin bakislarina aldirma. Kimse oraya ilk geldiginde hulk degildi. Icine kapanik olma. Bu mesajini sakla 1-2 sene sonra okuyup guleceksin. Emin ol.

 

bende 18 yaş 50 kiloydum kafama takmıyorum benmi rahatım aq zayıf diyolar bide o kadar bana ama spora başlasam her türlü yıkar geçerim o yüzden kafama takmıyoum

 

Ben evlendiğimde 26 yaşımda 173 boy ve 56 kilo idim. Hiç sıska hissetmedim kendimi. Şuan 34 yaşındayım 77 kiloyum hedef 90 a kadar çıkmak.

Ama besleniyorum. Ve sen ne kadar çalışırsan o kadar çok beslenmek isteyecek vucudun.

Herşey senin elinde. Bu işin kolay yolu yok. Tekrar tekrar tekrar


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Doktorada gitsen diyecek spor yap ve çok ye dicek bişey değişmicek ama sen bi git bide hormonlara baktır sonra spora başla dostum çok yemen lazım sevdiin şeyleri ye kilo yapacak çok zayıfsın

 

abilerim ve arkadaşlarım spora başliyalı 20 gün oldu ) 49 kilodan 55 kilo oldum devaaaam. Spora başladığım ilk gün fotoğrafta