Ölçüme 1 hafta kala cheat meal yaptım !

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve ryhnslgcr tarafından 27 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ryhnslgcr
    Offline

    ryhnslgcr Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    merhaba herkese ya biraz saçma olucak ama şimdi 27 gündür şekeri kesmiştim bugün artık dayanamadım ve magnum ile bi kaç kaşık nutella yedim diyebilirim cumartesi ölçümüm var etkiler mi yağ oranını?
     
    ryhnslgcr, 27 Nisan 2015
    #1
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    muhtemelen %4-5 artmıştır :(
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    şaka yahu,bu %100 temiz beslenme işi biraz geride kaldı artık.istediğini yiyebilirsin,gün içinde aldığın kaloriye ve yaklaşık makrolarına uydurabiliyorsan herşey mübah.hayatı kendimize zehir ediyoruz diyette birkaç ay her şeyi özlüyoruz,e sonra diyet bittikten sonra saldırıp tekrar kilo almanın mantığı var mı?bu spor da uzun süreli bir şey ve yapıldığı sürece belli bir beslenme programını takip etmek şart.böyle uzun soluklu şeyleri yaparken de olabildiğince flex davranmak gerekli ki devamlılığı daha kolay olsun hayat kalitemiz düşmesin.

    şu diyet şeklini araştırın : IIFYM(if it fit your macros) yada flex dieting.
     
    zeo64, 27 Nisan 2015
    #2
    ryhnslgcr bunu beğendi.
  3. ryhnslgcr
    Offline

    ryhnslgcr Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ahahahah ilk cümleyi okuyunca bir an korktum çok sağol hemen araştırıcam
     
    ryhnslgcr, 27 Nisan 2015
    #3
    zeo64 bunu beğendi.
  4. Huseyin35
    Offline

    Huseyin35 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiçbir şey olmaz korkma. :)
     
    Huseyin35, 10 Mayıs 2015
    #4

Sayfayı Paylaş