Ölçüme 1 hafta kala cheat meal yaptım !
- Konuyu başlatan ryhnslgcr
- Başlangıç Tarihi
muhtemelen %4-5 artmıştır 
.
.
.
.
.
.
.
şaka yahu,bu %100 temiz beslenme işi biraz geride kaldı artık.istediğini yiyebilirsin,gün içinde aldığın kaloriye ve yaklaşık makrolarına uydurabiliyorsan herşey mübah.hayatı kendimize zehir ediyoruz diyette birkaç ay her şeyi özlüyoruz,e sonra diyet bittikten sonra saldırıp tekrar kilo almanın mantığı var mı?bu spor da uzun süreli bir şey ve yapıldığı sürece belli bir beslenme programını takip etmek şart.böyle uzun soluklu şeyleri yaparken de olabildiğince flex davranmak gerekli ki devamlılığı daha kolay olsun hayat kalitemiz düşmesin.
şu diyet şeklini araştırın : IIFYM(if it fit your macros) yada flex dieting.
.
.
.
.
.
.
.
şaka yahu,bu %100 temiz beslenme işi biraz geride kaldı artık.istediğini yiyebilirsin,gün içinde aldığın kaloriye ve yaklaşık makrolarına uydurabiliyorsan herşey mübah.hayatı kendimize zehir ediyoruz diyette birkaç ay her şeyi özlüyoruz,e sonra diyet bittikten sonra saldırıp tekrar kilo almanın mantığı var mı?bu spor da uzun süreli bir şey ve yapıldığı sürece belli bir beslenme programını takip etmek şart.böyle uzun soluklu şeyleri yaparken de olabildiğince flex davranmak gerekli ki devamlılığı daha kolay olsun hayat kalitemiz düşmesin.
şu diyet şeklini araştırın : IIFYM(if it fit your macros) yada flex dieting.
Ahahahah ilk cümleyi okuyunca bir an korktum çok sağol hemen araştırıcammuhtemelen %4-5 artmıştır
.
.
.
.
.
.
.
şaka yahu,bu %100 temiz beslenme işi biraz geride kaldı artık.istediğini yiyebilirsin,gün içinde aldığın kaloriye ve yaklaşık makrolarına uydurabiliyorsan herşey mübah.hayatı kendimize zehir ediyoruz diyette birkaç ay her şeyi özlüyoruz,e sonra diyet bittikten sonra saldırıp tekrar kilo almanın mantığı var mı?bu spor da uzun süreli bir şey ve yapıldığı sürece belli bir beslenme programını takip etmek şart.böyle uzun soluklu şeyleri yaparken de olabildiğince flex davranmak gerekli ki devamlılığı daha kolay olsun hayat kalitemiz düşmesin.
şu diyet şeklini araştırın : IIFYM(if it fit your macros) yada flex dieting.
