Ölçülerime bi bakın bakalım nasıl ?

[_aLTaN_]

selamlar
1 ay once başladım fitness a 1 ay onceki we şimdiki olculerimi yazıorum yorumlarsanız sevinirim...

kilo:68.3 şimdi:71.5
omuz:111 şimdi:118
goğüs:88 şimdi:101
kol:28 şimdi:30,5
bacak:52 şimdi:57
bel:82 şimdi:81

boyum 1.90 bu arada...yaş 17

 

[spidey]

başlığı yanlış yere açmışsın

 

[okaysarac]

selamlar
1 ay once başladım fitness a 1 ay onceki we şimdiki olculerimi yazıorum yorumlarsanız sevinirim...

kilo:68.3 şimdi:71.5
omuz:111 şimdi:118
goğüs:88 şimdi:101
kol:28 şimdi:30,5
bacak:52 şimdi:57
bel:82 şimdi:81

boyum 1.90 bu arada...yaş 17

Bir ayda bu kadar farkedeceğini pek zannetmiyorum, fazla su kaybı veya mezuronun ucu kaçmış gibi geldi bana ama bilemem tabi..

 

[muscled_girl]

Ben hem spidey'e hemde okaysarac'a katılıorm..Yani hem başlık yanlış yerde hemde yalış ölçüm gibime geldi..Bir ayda göğüsteki o artışı doğru ölçmüş olman mümkün deil bana kalırsa..

 

[_aLTaN_]

bu sozleriniz beni cok mutlu etti walla =) teşekkurler...
olcumu ben yapmadım fitness hocam yaptı we yanlış olcecegini hiç sanmıorum olanak dahai vermiorm...

Bu arada 1 aydır takviye olarak weider amino 3050 kullanırum amino asit yani...

 

[muscled_girl]

O zmn ne mutlu sana çok güzel gelişme..1 senen dolunca ki gelişmelerini merakla bekliorz

 

[kliwaj]

bence normal bir gelişme yani abaartili filan değil beinmde başladiğimda 1 ay sonra kilom 69 du 76 oldu kol 34 dü 38-38.5 oldu omuz 113 tü 120 oldu göğüs 90 dı 95 oldu bel 76 ydi ve 1 ay sonrada 76 kaldı 8)

 

[_aLTaN_]

O zmn ne mutlu sana çok güzel gelişme..1 senen dolunca ki gelişmelerini merakla bekliorz

Hiç şüphen olmasın ilk basta buraya yazcam olcumlerimi...

Acana aldıgım aminonıun etkisi olmusmudur ?

 

[muscled_girl]

bence normal bir gelişme yani abaartili filan değil beinmde başladiğimda 1 ay sonra kilom 69 du 76 oldu kol 34 dü 38-38.5 oldu omuz 113 tü 120 oldu göğüs 90 dı 95 oldu bel 76 ydi ve 1 ay sonrada 76 kaldı 8)

Ben abartıyı göğüs için sölemiştim çünkü göğüs geç gelişen zaman isteyen bi bölge

 

[_aLTaN_]

goğüste 1 ay once baslarken 30 kgdan basladım...33 gun once 70 bastım yardımla....

 

[_aLTaN_]

goğüste 1 ay once baslarken 30 kgdan basladım...33 gun once 70 bastım yardımla....

3 gun once olacaktı pardon =)

 

[muscled_girl]

Acana aldıgım aminonıun etkisi olmusmudur ?

Acana ne demek anlamadım ama aminonun tabi etkisi olmuştur(başlamak için ne kdr erken olsada )

 

[_aLTaN_]

Acana aldıgım aminonıun etkisi olmusmudur ?

Acana ne demek anlamadım ama aminonun tabi etkisi olmuştur(başlamak için ne kdr erken olsada )

acana ne demek bende bilmiorum aslında acaba yazcaktm

 

[muscled_girl]

Acana aldıgım aminonıun etkisi olmusmudur ?

Acana ne demek anlamadım ama aminonun tabi etkisi olmuştur(başlamak için ne kdr erken olsada )

acana ne demek bende bilmiorum aslında acaba yazcaktm

Kusura bakma düşünememişim bi an Beyaz'ı izliodumda :lol: ..cewapta dediim gibi daha iyi bilen ustalarımızda cwp wercektir..

 

[_aLTaN_]

Acana aldıgım aminonıun etkisi olmusmudur ?

Acana ne demek anlamadım ama aminonun tabi etkisi olmuştur(başlamak için ne kdr erken olsada )

acana ne demek bende bilmiorum aslında acaba yazcaktm

Kusura bakma düşünememişim bi an Beyaz'ı izliodumda :lol: ..cewapta dediim gibi daha iyi bilen ustalarımızda cwp wercektir..

Bende beyazı izliorum onun için yanlış harfler yazıorum arasıra =)
elizabeth hurley i bulamadık dio ya koptum orda =)

 

[mudkicker]

Ölçü artışın son derece normal... Ama bu artış hızın sürekli düşecek.. Öyle bi zaman geliyor ki son 2 senede 1 CM ölçü almamışın. Bu sporun en zor kısmıda o kısımlar zaten..

Ayrıca bazen hocalar ilk ölçü aldıklarında biraz düşük alıyorlar. yada 2. ölçü aldıklarında biraz gevşek ölçüyorlar.. Bende öyle yapiyorum ordan biliyorum Psikolojiyi iyi tutmak lazim.

 

[josef_1531]

Bravo valla, bizlerde kullanıyoruz amino,protein vs ama bu kısa zamanda bu büyüme mucize tebrikler