Öğle Ara Öğünü KURUYEMİŞ

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Clean
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Clean

Clean

Üye
Merhaba arkadaşlar benim amacım şuan kilo vermek değil ancak yağ alımını azaltarak hedefime ulaşmak yani belim kalın ve yağlı olduğu için kilomda normal sayılır 176 boy 77-78 kilo öğle ara öğününü 30-40 gr kuruyemiş + yeşil çay yapıyorum kuruyemiş kilo aldırır mı bu seviyede kalsa şimdiden teşekkürler iyi forumlar...
 
Eger bunun disinda fazla yag almiyorsan gayet kaliteli ve saglikli yag alabilirsin tabii ki 50gr uzerine cikma

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Öğlenki yemeğim de lor lu omlet te sıvı yağ kullanıyorum ve akşamki salatamda ancak bu noktadan sonra akşamkini kesiceğim başka önerileriniz nelerdir ?
 
Sivi yağ dedigin zeytinyagi ise gunde bir yemek kasigina kadar sorun olmaz hatta yag yakimina yardimci olur.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Evet zeytin yağı kullanıyorum ama öğlende ve akşamda olduğu zaman biraz fazlaya kaçıyor gibi en azından öğlen bitkisel protein almaya çalışayım daha iyi olur gibi tekrardan çok teşekkür ediyorum değerli yorumlarınız için.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı