Merhaba arkadaşlar direk konuya girim. Hafta sonları hariç '' Hafta içi '' Genellikle Kahvaltı ve Öğle Yemeği arasındaki 10:30 MEYVE Salatası , Ara öğünümü kaçırıyorum.Bu öğünü çok önemsiyordum.O saatte dışarda işte veya okulda oluyorum yanıma alabilsem birtane elma alabiliyorum onuda rahat rahat yiyemiyorum.Bunun Yerini 14:30'daki 12 Adet Çiğ Fındıkla değiştirmeyi düşünüyorum bunun bir eksisi olurmu.Çünkü biliyorsunuz örneğin meyve akşam saatlerinde yenince kalori olarak dönüyor '' söylenimleri var.Fındıktada biraz yağ var o yüzden soruyorum. Yani 10:30 'daki Meyve Salatası Ara Ara öğünümü , 14:30'daki 12 Adet Çiğ Fındıkla değiştirmem bana birşey kaybettirirmi veya kötü bir yan etkisi olurmu bunların yerlerini değişirsem.
