Volkancakmaak
Üye
Sabah 8 iş başı akşam 21:00 paydos 21:30 idman başlangıcı[DOUBLEPOST=1482099784][/DOUBLEPOST]Arkadaşlar bu saatler için öğün ve yemek proğramı vere bilecek varmı doğru düzğün. Kilo 66 boy 1.67
Öğün sorunu
- Konuyu başlatan Volkancakmaak
- Başlangıç Tarihi
GodOfGlutamine
Üye
Beslenme programı,kişiden kişiye değişen birşeydir sadece kilo ve boyunu bilerek birinin yazmasının pek doğru sonuçlar vereceğini düşünmüyorum.Mesela bir örnek vermem gerekirse Lazar Angelovun personal training kısmından bi kere beslenme programı almıştım 2 yıl önce.Biraz ögrenme fazlasıyla merak maksadıyla... Beslenme programını yollamadan önce motivasyon seviyemi bile ölçmüştü mesela test.. Sana tavsiyeme gelirsek,spor salonundaki hocana gitmeni yada en kötü sitede bulunan programları kendine ve zevkine göre uyarlamanı öneririm.Kolay gelsin
Volkancakmaak
Üye
Teşekkür ederim.