ÖĞRENCİ BESLENMESİ

Merhabalar 1seneye yakın bir süredir bb sporuyla ilgileniyorum ve bu süre içerisinde bulk yaptım. şuan ilk definasyonumu yapıcam fakat malum öğrenciyim, saklama kabına koyup okulda öğle arası yiyebileceğim bir besin önerisi yapabilirmisiniz? diyetisyenim öğlen yemeğine 250 gr et türevi yazmış fakat eti saklama kabına koysam bozulmazmı?

 

3-5 saatte bozulmaz hocam afiyet olsun.

 

3'lü sefer tasları var çelikten ondan al et,salata,meyve şeklinde koyabilirsin

 

tavuk hemen bozulur diye biliyorum buzdolabında olmazsa, yanlışmıyım dostlar? sonradan zehirlenmeyelim

 

Sabah kalktığında hazırladığın tavuğu kaba koyup okulda öğle arasında yiyebilirsin. bir gün içinde bozulmaz merak etme. ben pişirdiğim tavukları dışarıda bekleterek 2 gün içerisinde tükettiğimde bozulmuyorlar.

 

Arkadaslarin dedigi gibi pisirip koyarsan hemen bozulmaz . Ben alternatif tercih olarak yumurta salatasi yapiyorum sabahtan , yumurta beyazlari ve bir miktar sarisini da ekleyerek peynirle de tatlandirarak farkli bir ogun de elde edebilirsin.

 

arkadaslar sabahları bes tam yumurta yiyorum ama gün içinde diger ögunlerde aksaklıklar olabiliyor, meak ettigim konu diger ögunlerdede mesela aksam yada aksamdan sonrakı yada öglenden sonraki ögunde falan yıne ıkı uc tam yumurta yesek faydası yada zarar olurmu yani aşırı yumurta kertmesin bizi )

 

sürekli aynı protein kaynağından protein ihtiyacını karşılamamalısın bence. imkanın varsa daha kaliteli ürünlerden ihtiyacını karşıla.(tavuk göğüsü,somon,bonfile,biftek..vs)

 

anladım tamam o zaman mecbur tam düzene bindircez bunu teşekkür ederim