Çok zayıfım

[batuhann35]

Selam arkadaşlar 16 yaşındayım aşırı zayıfım boyum 1.72 kilom 55 ektomorf vücut tipindeyim 2 aydır fittness a gidiyorum fakat anca 3 kilo alabildim tam iyi beslenemiyorum nasıl bir beslenme programı önerirsiniz birde haftada 3 gün gidiyorum hergün gitmelimiyim?

 

[Calyente]

2 ayda 3 kilo bence iyi. Beslenme konusunda bilgili sahibi olan arkadaşlar sana yardımcı olacaktır.