1.90 boyum var. Kilomu söylemeyeyim inanmazsınız diye düşünüyorum . Herhangi bir sağlık problemim yok. Şu ana kadar kilomu pek kafama takmıyordum. Fikrimi değiştirdim şu an hızlı bir şekilde kilo almak istiyorum. Kas yapmak veya vücut geliştirmek gibi bir niyetim yok aslında. Sadece sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo almak istiyorum. 29 Yaşındayım. benim sorum : Tahmin edeceğiniz üzere şu ana kadar beslenmem tam bir rezaletti desem yeridir. Ben şimdi bir anda istisnasız her sabah, öğlen ve akşam 3 tane yumurta kırıp sütle karıştırıp içsem. Öğünlerimi de gene protein ağırlıklı sağlam beslensem, şu ana kadar bu kadar az beslenmiş bir bünyeye bir anda böyle yükleme yapmanın her hangi bir zararı olur mu? Bu şekilde başlayıp evde hafif hafif vücut çalışmaya başlayacağım. Bir tavsiyeniz varsa paylaşırsanız sevinirim.
