Merhaba Arkadaşlar
Ben 16 Yaşında 60 Kg Sıska Görünen Bir Dostunuzum . Bende uzun zamandır kafaya koydum fitnese gideyimde hem kilo alayım hem vücudum sertleşsin büyük görüneyim .
İşte beklenen an geldi bizim binanın hemen önünde bi salon açıldı ahım şahım fıstık gibi pencereden izliyom hergün yeni aletler geliyo , yarın gidip fiyatını sorcam ve başlayacam , 1,3,5 düşünüyorum gitmeyi , ailemin durumuda böyle çok iyi değil spora gitmeye zor ikna ettim inanın ben hayatımda evde 2 şınav çekmişliğim bile yoktur , ailemin durumunu biliyorum ve gidip iki güne bırakmayacağım sonra görsünler gurur duysunlar pişman olmayalım , proteinin yerine geçecek besinler nelerdir arkadaşlar ? Kilo alarak kas yapmalıyım neler yiyip içmeliyim ? Nasıl bi düzenle çalışmalıyım .
Azerbaycandan Selamlar Herkese iyi akşamlar
Son düzenleme: 18 Eylül 2015
