Çok Protein, Az Karbonhidrat !?

[elite35]

Normalde karbo alımımı yüksek tutardım fazla ağırlık girmek için. Şişmek için.
Yalnız yağ oranımı düşürmeye karar vermiştim. Karbonhidrat alımımı düşürdüm full protein ağırlıklı beslenmeye başladım ama bu kez de antrenman performansım düştü. Verim alamamaya başladım. Amacım hatlı görünüm olmasıydı kasların belli olması. Karbo alımını düşürmek yanlış mı sizce ?

Ki daha adam gibi çalışmaya başlayalı 2,5 - 3 ay oldu. Bu süre hatlı görünüm için yetersiz mi ? yani kas inşasına devam etmeli miyim ?

 

[yalnızkovboy_89]

2,5 - 3 ay gelişim için çok kısa bir süre.Yaz ayları yaklaşana kadar karbonhidrat alımını düşürmeden kütle kazanmaya çalışıp, sonrasında yaza hazırlık olarak karbonhidrat alımını düşürüp proteini biraz daha yükselterek çok tekrarlı setlerle çalışmanızın daha mantıklı olacağını düşünüyorum.