23 yaşında üniversite öğrencisiyim. Bir öğrencinin maddi imkanları çerçevesinde beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum.
Öncelikle belirtmeliyim ki şuanda sadece göbek sebebiyle Cardio yapıyorum. Kilom 80 boyum 1.75 ..Yaptığım program özetle şöyle
5dk yürüyüş, 5dk koşu, 5dk yürüyüş, 5dk koşu, 3dk yürüyüş, 5dk koşu
15 dk bisiklet
12 dk uzay bisikleti sanırım onun adını tam bilmiyorum
5 egzersiz hareketi, mekik hareketleri
Biran önce göbeği eritip vucut calısmalarına baslamak istiyorum.
Şuandaki beslenme sistemim şöyle:
Sabah: Salatalık, domates, biraz peynir, şekersiz çay yada süt
Öğle: haşlanmış tavuk yada haşlanmış patates
Aksam: haşlanmış tavuk haşlanmış patates
Bu şekilde yapmaya calısıyorum imkanlarım doğrultusunda, acaba yaptıklarım doğru mudur?
Son düzenleme: 3 Kasım 2012