Çok mu meyve sebze tüketiyorum

Örnek olarak bugün yarım göbek kıvırcık 4 erik 1 salatalık 1 elma yedim.Bazen günleri 2 yeşil elma 30 tane flan erik yiyorum bugun 4 tane kaldi diye öyle oldu.Boy 1.78 kilo 65.3 gr.Her günüm genelde böyle oluyor.Sizce azaltmam lazım mı ?

 

Kalori alımına dikkat ediyorsan bir problem olmaz. Fakat erik tüketimini azaltmanı öneririm cırcır yapabilir.

 

Salatalık ve eriğin kalori miktarı oldukça düşük. Kiloyla yemediğin sürece sıkıntı olmaz.
Elmayı günde 1'den fazla önermem.

 

ben de öyleyim, bence sorun yok, zaten kaorisi de düşük hepsi vücudumuz için, bide lifli oldukları için kendi enerjisinin büyük kısmını kendileri yakıyolar. hatta bir gün bol bol meyve sebzeden başka bişey yememiştim enerjim yoktu gün sonunda

 

Günde iki adetten fazla meyve tüketmemeye çalış. Daha fazla tüketirsen ölür müsün? Hayır Bu sporda belli bir amacın varsa iki adeti geçmemeni tavsiye ederim. Onun haricinde sebze tüketiminde bir sıkıntı olmaz. Hep erik yemekde saçma olur bazı günler farklı besinler dene. Bir sürü güzel meyve ve sebze varken sürekli erik yemek saçma olur zaten

 

Cevaplarınız için teşekkür ederim.