Çok mu kötü Görünüyorum? boy ve kilom için görüşlerinizi öğrenebilirmiyim?

[Emreavci4747]

merhaba arkadaşlar kendimi çok kötü buluyorum hem zayıfım hemde boyum da kısa geçenlerde kan tahlili yaptırdım zayıflığım tiroid bezimin fazla çalışmasındaymış yaşım 16 tip olarak da kendimi kötü buluyorum ama en azından fiziksel olarak boy ve kilomu arttırmak istiyorum Boyum bu yaştan sonra uzar mı?? bu haziran 17 yaşıma girmiş olucam boyum 1.70 kilom ise 57 evde kendimce dambıl ile çalışıyorum beslenmeminde protein ağırlıklı olmasına özen gösteriyorum ayrıca vitamin kullanıyorum pharmaton magnezyum takviyesi b12 bemexol bir de kansızlık ve demir eksikliği için bir ilaç fotoğraf da ekliyorum boydan fotoğrafım yok malesef tavsiyelerinizi bekliyorum ve çok mu kötü gözüküyorum sizce?? teşekkürler.

 

[cmrds]

Boy 24 e kadar uzar, yaşın daha genç kendini bırakma spora başla.

 

[eehfe4]

merhaba arkadaşlar kendimi çok kötü buluyorum hem zayıfım hemde boyum da kısa geçenlerde kan tahlili yaptırdım zayıflığım tiroid bezimin fazla çalışmasındaymış yaşım 16 tip olarak da kendimi kötü buluyorum ama en azından fiziksel olarak boy ve kilomu arttırmak istiyorum Boyum bu yaştan sonra uzar mı?? bu haziran 17 yaşıma girmiş olucam boyum 1.70 kilom ise 57 evde kendimce dambıl ile çalışıyorum beslenmeminde protein ağırlıklı olmasına özen gösteriyorum ayrıca vitamin kullanıyorum pharmaton magnezyum takviyesi b12 bemexol bir de kansızlık ve demir eksikliği için bir ilaç fotoğraf da ekliyorum boydan fotoğrafım yok malesef tavsiyelerinizi bekliyorum ve çok mu kötü gözüküyorum sizce?? teşekkürler.

Hocam boy konusunda pek bir bilgim yok ama @cmrds dediği gibi o civarlara kadar uzuyor.Kas olarakta nasıl bir vücudun olursa olsun şu anki halinden daha iyi olacağın kesin.Devam et derim.24 yaşına kadar 5-8 cm uzasan yeter

 

[Emreavci4747]

Hocam boy konusunda pek bir bilgim yok ama @cmrds dediği gibi o civarlara kadar uzuyor.Kas olarakta nasıl bir vücudun olursa olsun şu anki halinden daha iyi olacağın kesin.Devam et derim.24 yaşına kadar 5-8 cm uzasan yeter

1.75 bile yeter hocam inşallah ve bugün kiloma baktım 53'e düşmüşüm spor yapmaya başladıktan sonra düşmüşüm beslenmemide eskisine göre daha iyi yapıyodum ama galiba tiroid beziyle alakalı

 

[RagnarLothbrok34]

1.75 bile yeter hocam inşallah ve bugün kiloma baktım 53'e düşmüşüm spor yapmaya başladıktan sonra düşmüşüm beslenmemide eskisine göre daha iyi yapıyodum ama galiba tiroid beziyle alakalı

Beslenmemi iyi yapıyorum derken neye göre bunun cevabını sen eskiye nazaran veriyorsan yanılırsın. Biraz internetten forumdan araştırmalar yap yeni başlayanların nasıl beslenmesi ne kadar karb ne kadar protein ne kadar doğalyağ alman gerektiğini boy yaş kilona göre araştır ona göre karar ver. Bu işin bencesi çok olmuyor. Spor yapıyorsan beslenmen bana göre asla mükemmel olamaz amac elimizden geldiğince mükemmele yaklaşmak. Kolay gelsin çalışmaya devam.

 

[Emreavci4747]

Beslenmemi iyi yapıyorum derken neye göre bunun cevabını sen eskiye nazaran veriyorsan yanılırsın. Biraz internetten forumdan araştırmalar yap yeni başlayanların nasıl beslenmesi ne kadar karb ne kadar protein ne kadar doğalyağ alman gerektiğini boy yaş kilona göre araştır ona göre karar ver. Bu işin bencesi çok olmuyor. Spor yapıyorsan beslenmen bana göre asla mükemmel olamaz amac elimizden geldiğince mükemmele yaklaşmak. Kolay gelsin çalışmaya devam.

normal beslenmem iyi değil eski yediklerime göre daha iyi yapıyorum şöyle söylüyeyim eskiden günde 1 öğün zar zor yiyordum ve 60 kiloya yakındım şuan 3 öğün yemeye çalışıyorum kahvaltımı yapıyorum yumurtamı yiyorum protein ağırlıklı besleniyorum ama 53 kiloya düştüm ama sporculara göre beslenmem kötü pek karbonhidrat beslenmiyorum daha doğrusu beslenemiyorum çok şiddetli mide ağrılarım oluyor önceden kullandığım ilaçlardan dolayı elimden geldiğince yemek için zorluyorum ama kilo veriyorum

 

[RagnarLothbrok34]

Güzel krdeşim kilo almak veya kilo vermek şudur: günlük kalori ihtiyacını vardır her insanın. Eğer sen bu kalorinin altında kalırsan kilo verirsin o kalorinin üzerine çıkarsan kilo alırsın. Bu kadar basit eğer tıbbi bir rahatsızlığın yoksa durum bu. Yani senin mantık yanlış 3 öğüne çıkardım spor yapıyorum kilo veriyorum değil,dediğim gibi düşün 3 ana öğün güzel ama ara öğünlerde lazım. Karbonhidrat aslında çok önemli bir besin kaynağı değil tek esprisi karb olan yiyeceklerde kalori yüksektir o yüzden karb yersen günlük kalori ihtiyacını daha rahat karşılar üzerine cıkarsın böylece kilo alırsın. Umarım anlatabilmişimdir.