Çok Acil Cevap Lütfen!!!

[Haxcı]

Arkadaşlar birkaç saat sonra antrenman yapıcam(Evde yapıyorum).Şimdi birşey denedim.Ben dış bilek çalışırken 9 kg dumbell ile 8x3 yapıyorum ama fazla ağrı olmuyor.Bu arada önce sağ sonra solu çalışıyorum aynı anda çalışmıyom ikisini.Şimdi bir sopanın yanlarına 2.75 kglik ağırlıklar koydum.5.5 kglik halter oldu diyebiliriz.Onunla denemelik 10 tekrar yaptım bileğimin dışı çok daha fazla ağrıdı.Bir de sadece 10 tekrar.

Şimdi bu sistemi anlayamadım ben.Sizce hangisiyle çalışayım ?

 

[Haxcı]

Forum ölmüş.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi