ÇOK Önemli içeri ! ilk program ve supplement

[smallboy]

Salona başlayalı 4 gün oluyor ve salondaki hocamın programına göre (haftada 5 gün en uygun ebnim için ) 1.gün GÖĞÜS , 2.GÜN Arka kol , ön kol , 3. gün sırt , 4. gün omuz ve 5. gün bacak gibi bir programım var .. YAŞ : 16 BOY: 1.71 KİLO:56 yanlışlarım neler ve ne yapmam gerekir beni bilgilendirirseniz çok iyi olur .. ha bu arada ekim ayı içerisinde nitrotech veya whey almayı düşünüyorum ..

 

[shaq]

Direk böyle program vermesi saçma geldi. Başlangıç programı olması gerekiyor. Beslenme düzenini oturtmadan supplementlere yönelme

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız