Çikolata krizi ve tatli krizi

8 aya yakin fitness salonuna gidiyorum ilk basladigimda amacim kilo vermekti 98 den 70 kiloya dustum suan 70 im ve herkes cok zayifsin diyor ama motive kaynagim karin kaslarim oldugu icin hala diyet yapiyorum saglikli besleniyorum şu son hafta canim deli gibi cikolata cekiyor eti form larla kuru meyvelerle kandirmaya calisiyorum ama olmuyor cok ciddi diyet yapmistim ramazanda hic karb almadim ondan midir
ve kendime yenik dusup cikolata yedim ve yiyorum yememeye calissamda lutfen yardim edin yaglanirmiyim suan yag oranim 10

 

Abartıya kaçmadığın sürece haftada 1 veya 2 haftada bir yemende bir sakınca yok anlattığın duruma göre. Hile öğünü yapıp istediğin kadarda yiyebilirsin. Çok katı yasaklar koyup kendine zulüm etmene gerek yok.