6 aydır vg ile ilgileniyorum. Son zamanlarda gerek vücudumun rutin antreman programıma alışması gerekte yeteri kadar şiddetli antreman yapmadığımı hissettiğimden dolayı Çift set sistemini uygulamaya başladım.
(bkz : Omuz :Barbell Press Behind Neck - Dumbell Side Lateral Raise )
Salondaki hocam bu sistemin damarları açacağını ve fazladan efor harcayacağımı söylemişti erken olabileceğini söyledi.
Peki bu sistem 6 aylık bir sporcu için erken midir ?
(bkz : Omuz :Barbell Press Behind Neck - Dumbell Side Lateral Raise )
Salondaki hocam bu sistemin damarları açacağını ve fazladan efor harcayacağımı söylemişti erken olabileceğini söyledi.
Peki bu sistem 6 aylık bir sporcu için erken midir ?