Çift dambılla yapılan hareketleri teker teker yapmak?

[OkuyomBenYaa]

Selam koldaki barbell curl hammer curl tricep pushdown , omuzda yana -öne - arkaya açışlar enseye dambıl press gibi hareketlerı 2 tarafı aynı anda degılde teker teker çalışsak ne gibi fark olur teker teker çalışınca daha fazla agırlıkda arttırabılıyorum ve daha rahat calısıyorum kası bı zararı olurmu bunun?

 

[Cidade de Deus]

bence 2 tane dambılla yap eşit yuk bınsın sonra bırı buyuk bırı kucuk kalabılır dıye dusunuyorum

 

[OkuyomBenYaa]

bence 2 tane dambılla yap eşit yuk bınsın sonra bırı buyuk bırı kucuk kalabılır dıye dusunuyorum

Çift dambıl yapınca hem ağırlık azaltmak zorunda kalıyorum hem son tekrarlarda 2 tarafada eşit güç veremiyorum ama tek tek yaptıgımda agırlık cok farkedıyor ve aynı tekrar aynı agırlık yapıyorum 2 tarafa da ama bu sekıl yapan nerdeyse hıc kımse gormedım ıcım rahat degıl daha mı ıyı daha mı kotu anlayamadım

 

[van_damme34]

ozaman şimdilik bi süre tek tek yap bi süre sonra çift yapmayı dene yine zorlanırsan agırlıktan düşürürsün. hep agırlık arttırma düşüncesi içinede girme kendini zorlayarak bir yere varamazsın çok zorlanmadan yapmak konstantrenide arttırır.