Arkadaşlar forumda okumuştum vücudumuzun bir seferde sindirebileceği protein miktarı max. 30 grmmış.Ünlü vücut geliştiricilerin programlarını inceledim biraz.Adamlar bir öğünde 300-400 grm dana eti yiyorlar.Sizcede çelişki yok mu?
bu konu daha önce başka bir başlık altında tartışıldı. https://www.bodyforumtr.com/vbforum...t25529.html?t=25529&highlight=mit+bir+seferde