Çeşme Powerlifting Yarışması

Strict Curl'da izin vermezler , sitede belirtmişer , Strict Curl kuralları geçerli diye.Belden vurarak 100 yapıyorsan strictdede 70 felan yaparsın herhald hacı ve daha önceki yarışmalarında deadliftte wrist band kimse kullanmamış videosunu izledim.

 

mixed grip'te düşer genelde ağırlık , alışkın değilsen 5-10 kg fark görebilirsin.

 

Powerliftte ekipmanlı ve ekipmansız diye 2 kategori var normaldede türkiyede yok anladığım kadarıyla 20 ağustos çok yakın tarih biraz daha ilerde olsa katılmak isterdim

4-5 antremanla alışılınabilcek bi durum gibi de işte 20 ağustos erken baya 7 gün var Bidahaki yarışmaya artık, bide gençler diye ayrılmış kategori varmı. 19 yaşında birinin pro larla yarışması baya saçma olur çünkü.

 

ekipmanlı powerlifting'de strap kullanılmıyor zaten yine , strongman'lerde serbest sadece. deadlift suit giyiyor ekipmanlı olanlar. zaman olsaydı hook grip yap derdim de artık geç.

 

Hook grip cok denedimde parmagim yetismiyo maalesef, powerlifterlarin antreman videolarinda grip kullananlaringormustum demek farkli bi amaci varmis, ellerim ve parmaklarim fazla kucuk..

 

bence yanlış teknik yapıyorsun , ya da bar kalın. bunu konuşmuştuk başka bi konuda bi ara. benim halter salonunda bir sürü 50 kg sikletinde adam var ufak ellere sahip , hepsi tutabiliyor hook grip ile. yazarak tekniğinden bahsetmek biraz zor ama , bileğini barın orta kısmına doğru çevir hook grip yaparken. bunu yapınca orta ve yüzük parmaklarınla başparmağına yetişirsin , düz hizada tutarsan sadece işaret parmağınla kapatmaya çalışmış olursun ki o da kısa olduğundan yeterli olmaz.