Çay etkiler mi?

L

Leomessi

Üye
Arkadaşlar çok çay içiyorum..Özellikle kahvaltıda daha çok içiyorum.Kahvaltıda peynir,yumurta vs. yiyecekleri tüketiyorum ama çay bu yiyeceklerin besin değerini düşürür mü?
 
Siyah çay ,yeşil çay, kahve ,bunlar antioksidanlarca zenginlerdir bol bol içmek lazım fakat Bilim insanlarının şöyle bir yorumu var yemeklerden en az 30 dk önce yemekten ise 1 saat sonra içilmesi daha iyi olur yemekle birlikte çay-kahve içmenin vitamin emilimini baskıladığı görüşü hakim olsada özellikle çocuk,yaşlı ve gebelerin dikkat etmesi gerekir diyede not düşmüşdü okuduğum bir makalede.Bu görüşe katılmayanlarda var tabi.
Açıkcası bende kahvaltımda çayı eksik etmem dengeli beslendikten sonra birkaç bardak çay hiç birşey yapmaz thums:
 
herşeyin aşırısı zararlı olduğu gibi bundada bi takım zararlar vardır
özellikle yemekten hemen sonra içilen çaylar yiyecekteki demir türevi minerallerin emilimini engeller
o yüzden yemekten hemen sonra çay içmek veya çok aşırı çay içmek yanlış olur
 
Ben aşırı çay içen biriyim, ve haliyle şekerli içiyorum. Vg yapmaya yeni başladım çayı sildim hayatımdan. Ama gerçekten alkol gibi bağımlılık yapan bir sıvı çay.
 
Çay, kalorisizdir: Çayın kalorisi sıfırdır. Şekersiz ve sütsüz olarak tüketildiği zaman kalori içermez. Böylece, kilo kontrolüne yardımcı olur ve zayıflama programlarını destekler.
Çay, damar sağlığını korur: Son yıllarda birçok araştırmaya konu olan siyah çayın, kalp hastalarında damar sağlığını koruduğu bildiriliyor.

Ayrıca demir eksikliğinede sebep olabiliyormuş,herşeyi dozunda tüketmek en iyisi :)
 
Akkaya dedi:
Çay, kalorisizdir: Çayın kalorisi sıfırdır. Şekersiz ve sütsüz olarak tüketildiği zaman kalori içermez. Böylece, kilo kontrolüne yardımcı olur ve zayıflama programlarını destekler.
Çay, damar sağlığını korur: Son yıllarda birçok araştırmaya konu olan siyah çayın, kalp hastalarında damar sağlığını koruduğu bildiriliyor.

Ayrıca demir eksikliğinede sebep olabiliyormuş,herşeyi dozunda tüketmek en iyisi :)
Genişletmek için tıkla...

Çok güzel açıklama yapmışın TEŞEKKÜR ederim. Ama çayı şekerli içtiğimiz zaman olumsuz olarak çok etkiler mi ? Duble bardak 3 şeker kullanıyorum ve günde nereden baksanız 5 bardak duble çay içiyorum. 15 kaşık şeker demek. Kaşığı 5 gram desek 25 gram şeker ?
 
suleyman1992 dedi:
Çok güzel açıklama yapmışın TEŞEKKÜR ederim. Ama çayı şekerli içtiğimiz zaman olumsuz olarak çok etkiler mi ? Duble bardak 3 şeker kullanıyorum ve günde nereden baksanız 5 bardak duble çay içiyorum. 15 kaşık şeker demek. Kaşığı 5 gram desek 25 gram şeker ?
Genişletmek için tıkla...

Öncelikle vücudun sofra şekeri dediğimiz beyaz şekere ihtiyacı yoktur. Vücudumuzun enerji için karbonhidrata ihtiyacı vardır. Ve en doğrusu bunu kompleks karbonhidrat kaynaklarından karşılamaktır

Şeker yenmesi ile birlikte vücutta insülin hormonu salınımı tetiklenir.
Kan şekeri hızlı bir şekilde düşünce kişi tekrar şekere ihtiyaç duyduğunu hisseder. Bu, bir kısır döngü oluşturmuş olur. Ayrıca insülinin bir diğer görevi de fazla alınan karbonhidratları yağ olarak depolamaktır.

İnsan vücudunun basit şekere direkt olarakbir ihtiyacı yoktur. Yani bizler zaten yediğimiz ekmek ve ekmek grubu besinlerle (çorba, makarna, patates, kestane vb.), doğal şekerli meyvelerle ve süt, yoğurt grubu ile vücudun ihtiyaç duyduğu şekeri sağlayabiliyoruz.
 
Akkaya dedi:
Öncelikle vücudun sofra şekeri dediğimiz beyaz şekere ihtiyacı yoktur. Vücudumuzun enerji için karbonhidrata ihtiyacı vardır. Ve en doğrusu bunu kompleks karbonhidrat kaynaklarından karşılamaktır

Şeker yenmesi ile birlikte vücutta insülin hormonu salınımı tetiklenir.
Kan şekeri hızlı bir şekilde düşünce kişi tekrar şekere ihtiyaç duyduğunu hisseder. Bu, bir kısır döngü oluşturmuş olur. Ayrıca insülinin bir diğer görevi de fazla alınan karbonhidratları yağ olarak depolamaktır.

İnsan vücudunun basit şekere direkt olarakbir ihtiyacı yoktur. Yani bizler zaten yediğimiz ekmek ve ekmek grubu besinlerle (çorba, makarna, patates, kestane vb.), doğal şekerli meyvelerle ve süt, yoğurt grubu ile vücudun ihtiyaç duyduğu şekeri sağlayabiliyoruz.
Genişletmek için tıkla...

Tatmin edici açıklama, TEŞEKKÜRLER
 
çayı bence şekersiz için alışması en fazla 1 hafta sürüyo ama şekersize alışınca şekerli çay içilmiyo bile. Şekersiz için çayın tadını alın thums:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı