Çalıstıktan sonra kollarım acıyor

[EmirhanTezin7]

arkadaşlar bugün spor salonuna gittim ve aksam eve geldigimde kollarım çok acıyor bunun için ne yapmalıyım ?
kas gevşetici kullansam geçer mi ?

 

[HouseMafia]

Kolunun neresi acıyor. Kol çok genel bir terim. Ağrın kaslardaysa hafif masaj yapmanı ve sıcak press öneririm. Ağrı kemiklerdeyse ısınma hareketlerini yapmadığın için ya da eksik yaptığın için olabilir.