Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
5 Hafta ev için kısa bir süre ama yinede biraz şekillenme olması lazım.Kilo ve Boyunu yazarsan daha iyi bir bilgilendirme yapabilirim.Bu arada bende 3 ay evde dumbell ile çalıştım baya bi şekil verdim altyapı sağladım şimdi salona gidiyorum ve fit bir vücudum oldu.
xavi54 unutmamalısınki bu spor sabır işidir 5 hafta body veya fitness için çok az bir zaman birde evde çalışıyorsun bence bi 5 ay devam et sonra bir bak vücuduna bir şekillenme olmuyorsa bir yerde hata vardır.
Boyum 1.82 kilom 68.Bi de şu sorum var sizce nedendir.Mesela şınav pozisyonunda duruyorum ve omuzlarım ve kollarım titriyor nedeni nedir acaba.Mekik pozisyonunda da karın kaslarım titriyor
