Çalışma Programında Yanlış Yaptım

[egedursun35]

Beyler size fazla takıntılı gelecek belki ama bir şey yaşadım ve kafama çok takıldı. Ben başlayalı yaklaşık 3 ay oluyor ve inanılmaz şekilde bu spora bağlı şekilde çalışıyorum. Beslenmeme, antrenmanıma dikkat ediyorum.

Kafama takılan şey şu; Dün, programımı biraz yanlış uygulamışım. Dumbell yana açış yaparken (omuzlar için) programımda 4 set 10 tekrar olmasına rağmen ben unutup 4 set 8 tekrar yapmışım.

Sonra hocayı da bulamayınca ne yapsam diye düşündüm fazladan iki set 8 tekrar yaptım. Sizce bu durumu düzeltmiş midir? Gelişim için endişelenmeme gerek var mı? Herkes fazla kafaya taktığımı düşünüyor farkındayım ama cidden rahatsız oluyorum dünden beri.

Bu tür eksik tekrar durumlarında yapılacak en iyi şey nedir? Tavsiye verirseniz çok sevinirim. :lol:

 

[shaq]

Bu kadar ufak şeylere takılma. Arada olur böyle şeyler. Bazen benimde gücüm yetmediğinden eksik tekrar yaptığım oluyor veya fazladan yaptığım oluyor. Çok kafana takma.

 

[boksbody]

bu durum çok çok önemsiz bir duum belki fayda bile görmüştürsün sıkma canını
zaten bukadar ufak tefek şeylerin sana etkisi okyanusta bir damla su gibidir
sadece yanlışını devamlı hale getirme(gerçekten yanlış yapıyorsa tabi)
hocana danışmadanda bişeyler ekleyip çıkarma
hacim olarak değil sakatlık yaşama riskine karşı bunu dikkate al bu daha önemli