Çalışma programımla ilgili kafama takılan bir soru

[AegeanDream]

İyi günler arkadaşlar dün spor salonuna başladım hocam iki hafta fitness yapacağımı ardından body aletlerine geçebileceğimi söyledi boy:1.80 kilo:115 yediklerime dikkat etmeye başladım yağ tuz ve şekeri hayatımdan cıkardım kafama takılan soru ise benim kilomda birinin ağırlık çalışması normalmidir bi sakıncası olurmu bunu öğrenmek istiyorum.

İyi forumlar

 

[boksbody]

ağırlık çalışabilirsin ama bence şimdi vg fazla yüklenme
hiç yapma demiyorum mutlaka yap
ama kardiyo ağırlıklı çalışarak yağlarından kurtulman gerek