Merhaba
Geçen sene fitness gitmiştim düzenli 2 ay.
Bu sene fitness yok. Evde çalışmaya karar verdim.
Dambıllarım dün geldi 2x5= 10 Kilo
Barfiks demirimde mevcut.
1. ve 2. gün
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
3. gün
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-s-rt-kanat-al-t10426.html
4. gün
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-bacak-antreman-yap-l-t12907.html?p=125553#post125553
bunları uygulayacağım. Birde bunlara ek olarak her gün
https://www.youtube.com/watch?v=cOf5MsV0Xz8 8 dkde karın kası programını uygulayacağım.
Şimdi sormak istediğim fitness da çalışırken düzenli bir kasa sahip oldum.
Evde çalışacağım bu programlar ile. Düzensiz bir kasa mı sahip olurum diye merak ediyorum. Çünkü kas önemli değil. Düzenli kas olması önemli benim için.
Bu sorumun yanıtını alırsam sevinirim. Birde bunlara ek olarak bir şey yapmam gerekirse lütfen yazınız.
Geçen sene fitness gitmiştim düzenli 2 ay.
Bu sene fitness yok. Evde çalışmaya karar verdim.
Dambıllarım dün geldi 2x5= 10 Kilo
Barfiks demirimde mevcut.
1. ve 2. gün
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
3. gün
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-s-rt-kanat-al-t10426.html
4. gün
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-bacak-antreman-yap-l-t12907.html?p=125553#post125553
bunları uygulayacağım. Birde bunlara ek olarak her gün
https://www.youtube.com/watch?v=cOf5MsV0Xz8 8 dkde karın kası programını uygulayacağım.
Şimdi sormak istediğim fitness da çalışırken düzenli bir kasa sahip oldum.
Evde çalışacağım bu programlar ile. Düzensiz bir kasa mı sahip olurum diye merak ediyorum. Çünkü kas önemli değil. Düzenli kas olması önemli benim için.
Bu sorumun yanıtını alırsam sevinirim. Birde bunlara ek olarak bir şey yapmam gerekirse lütfen yazınız.