Çalışma programı

[serhanceetin]

Yaş: 14 Boy: 166 Kilo: 57

Circuit (dairesel-sanırım Türkçesi bu) bir çalışma programı önerir misiniz?
(Kardiyo yapmak yerine daha fazla set yapmayı düşünüyorum)

 

[plajyolu.41]

Kilon az zaten circuit yapmanın bir anlamı yok bu programları daha çok kilolu kişiler yapar.