Arkadaşlar bu spora yeni başladım. Haftanın 6 günü salonda çalışıyorum. Şuanda aynı şekilde bir çalışma programım var, yani 6 gün aynı.
6 Gün için nasıl bir çalışma programı çıkarmalıyım?
Acaba bunun hakkında forumda önerebileceğiniz yazılar var mı?
( Bir çok yazı var farkındayım ancak hangisi sağlıklı doğru bunu bilebilecek kadar bilgim yok bu yüzden sizden yardım istiyorum. )
6 Gün için nasıl bir çalışma programı çıkarmalıyım?
Acaba bunun hakkında forumda önerebileceğiniz yazılar var mı?
( Bir çok yazı var farkındayım ancak hangisi sağlıklı doğru bunu bilebilecek kadar bilgim yok bu yüzden sizden yardım istiyorum. )