B
Barquer
Guest
Öncelikle Merhaba !
Forumun Bir çok bölümünü okudum kendimce yararlı bilgiler edindim Direk uzatmadan konuya girmek istiyorum.Her ademoglunun başına gelen makus kader benimde malesef başıma geldi askerden Sonra 15 kiloya yakın bir kilo alışım oldu bende buna dur demek için eve bir takım aletler almak zorunda kaldım iyi güzel bir çok alet aldım.Yalnız problemim şurdaki Ben bu aletlerin tam ve doğru olarak nasıl kullanılacağını bilmiyorum yanlış yaparak kötü etki yapmasınıda istemiyorum.Siz bu işi bildiğiniz için size danışma ihtiyacı hissettim.yaşım 23. Boy:188 kilo 96 97 Şu an için Bir diyete başladım diyet dediğim ise Şeker,Hamur işi gibi gıda maddelerinden uzak durup daha çok lifli besinler vede meyve yemeye çalışıyorum.
Neyse çok uzadı okuduğunuz için teşekkür edip Derhal malzemelere geçip yardımınızı bekliyorum
1. Ekipman 27 değişik yapılar bilirmiş Önemli olan doğru yapmak
2. Ekipman allahtan bunun hareketi belli
3.EKipman ise : Koşu Bandı
4.Ekipman ise : 1 adet bench press barı ve 4 değişik agırlık türü ve sehpası
5.Ekipman ise : Değişik Boyutlarda Bir çok Dambıll
6 Ekipman ise: Abshaper ismi sanırım bu mekik sitili bi alet kollar ve bacakları çekerek yapılan..
Elimde bu tarz ekipmanlar mevcut Şimdi sorum ise Ben bunlarla neler yapabilirim Nasıl bir Program önere bilirsiniz hangi sıra ile yapmalıyım ?
Özellikle Birinci ekipmanı tam randımanlı nasıl kullanabilirim Eşsiz yorumlarınızı bekler saygılarımı sunarım ...
Forumun Bir çok bölümünü okudum kendimce yararlı bilgiler edindim Direk uzatmadan konuya girmek istiyorum.Her ademoglunun başına gelen makus kader benimde malesef başıma geldi askerden Sonra 15 kiloya yakın bir kilo alışım oldu bende buna dur demek için eve bir takım aletler almak zorunda kaldım iyi güzel bir çok alet aldım.Yalnız problemim şurdaki Ben bu aletlerin tam ve doğru olarak nasıl kullanılacağını bilmiyorum yanlış yaparak kötü etki yapmasınıda istemiyorum.Siz bu işi bildiğiniz için size danışma ihtiyacı hissettim.yaşım 23. Boy:188 kilo 96 97 Şu an için Bir diyete başladım diyet dediğim ise Şeker,Hamur işi gibi gıda maddelerinden uzak durup daha çok lifli besinler vede meyve yemeye çalışıyorum.
Neyse çok uzadı okuduğunuz için teşekkür edip Derhal malzemelere geçip yardımınızı bekliyorum
1. Ekipman 27 değişik yapılar bilirmiş Önemli olan doğru yapmak
2. Ekipman allahtan bunun hareketi belli
3.EKipman ise : Koşu Bandı
4.Ekipman ise : 1 adet bench press barı ve 4 değişik agırlık türü ve sehpası
5.Ekipman ise : Değişik Boyutlarda Bir çok Dambıll
6 Ekipman ise: Abshaper ismi sanırım bu mekik sitili bi alet kollar ve bacakları çekerek yapılan..
Elimde bu tarz ekipmanlar mevcut Şimdi sorum ise Ben bunlarla neler yapabilirim Nasıl bir Program önere bilirsiniz hangi sıra ile yapmalıyım ?
Özellikle Birinci ekipmanı tam randımanlı nasıl kullanabilirim Eşsiz yorumlarınızı bekler saygılarımı sunarım ...
